Rastreamento de exercícios
- Rastreamento sólido de localização e freqüência cardíaca
- O modo de transmissão HR precisa de trabalho
- A tela é ótima para verificação de estatísticas no meio do exercício
O Garmin Vivoactive 4 é um excelente rastreador de fitness. Ao mudar da música Forerunner 645, você obtém várias estatísticas para analisar. Há o Pulse OX, que mede SPO2, bateria corporal e respiração. Nós vamos cavar mais sobre isso daqui a pouco.
Mas a parte que falta pode ser realmente mais importante para alguns de vocês. É chamado de Condição de Desempenho, uma estatística que avalia quão bem você se compara à sua linha de base toda vez que acompanha um exercício. Isso é julgado, grosso modo, pelo mapeamento da freqüência cardíaca contra o esforço. Nem sempre é 100% confiável, mas é uma excelente motivação ao usar os relógios Forerunner e Fenix.
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Sempre que corremos com um Forerunner de ressaca ou levemente sob o tempo, você pode apostar que o Performance Condition o acompanhará e terminará com números menos do que estelares. A Garmin poderia ter adicionado essa estatística ao Vivoactive, pois não depende de um sensor dedicado. A Garmin deixou de fora porque é para ser um degrau mais ou menos abaixo dos Precursores de ponta, e sentimos falta disso.
O Vivoactive 4 também perde “carga de treinamento” estatísticas, vistas no aplicativo Gamin Connect com um Forerunner. Isso informa se você trabalhou duro o suficiente nos últimos sete dias para melhorar ou manter sua boa forma. E no final de um treino, ele não informa o intervalo recomendado antes de se exercitar novamente, com base na força do exercício.
Deseja que o seu rastreador aplique realmente a pressão e avise quando não está se esforçando muito, mesmo quando se exercita regularmente? O Vivoactive 4 não faz isso na mesma medida que um Fenix 6 ou Forerunner 645.
Os princípios são sólidos, no entanto. O rastreamento por GPS parece tão bom quanto o de qualquer relógio Garmin. Pode parecer que você está do lado errado da estrada ou sugerir que você caminhou por um prédio, mas a conexão é sólida e o travamento do GPS acontece dentro de alguns segundos após a primeira triangulação em uma área.
O rastreamento da frequência cardíaca é principalmente bom, com um problema óbvio. A gravação durante o exercício é confiável para um sensor ligado ao pulso. O Vivoactive 4 rastreia mudanças no esforço razoavelmente rápido enquanto você corre. Não há quedas ou picos inesperados, e a Garmin não suaviza tanto os dados que se torna a tomada impressionista de um artista da sua freqüência cardíaca ao longo do tempo. Ele tende a ser um pouco mais lento na atualização durante os primeiros minutos de rastreamento, mas isso não é novidade.
O modo de transmissão é onde tivemos problemas. É aqui que o Vivoactive 4 envia seus dados de freqüência cardíaca através do ANT +, para atuar efetivamente como uma faixa de freqüência cardíaca. Usamos esse modo para uma sessão de ciclismo indoor no Zwift e ele falhou. A leitura da frequência cardíaca deveria ter sido em torno de 137-150bpm na maioria das vezes, mas ficou em torno de 90 a 100 por uma hora inteira. Qualquer que seja o algoritmo que a Garmin atualmente usa para o modo de transmissão não parece funcionar muito bem.
Temos certeza de que a Garmin abordará isso em uma atualização, porém, já que claramente não é um problema fundamental com o hardware.
O Vivoactive 4 permite rastrear um grande número de exercícios, mais de 20. E outros podem ser adicionados através de um download do Connect IQ. Alguns simplesmente têm diferentes exibições de dados, os bits que você verá na tela enquanto rastreia.
Há algumas coisas mais profundas aqui também. O Vivoactive 4 possui rastreamento de golfe completo com dados para cursos específicos. E o relógio pode agir como um treinador nos treinos da Garmin. Eles ensinam os exercícios a serem executados, diretamente no pulso, e são mais úteis para exercícios no estilo de academia.
A tela grande do Vivoactive 4 também é uma ótima tela para dados de exercícios. Ao correr, por exemplo, a exibição padrão mostra a duração, distância, ritmo e sua frequência cardíaca. Todos eles estão confortavelmente dispostos em uma tela. Parece menos apertado do que o nosso Forerunner 645 habitual, mesmo que a mudança de uma tela de 1,2 polegadas para uma de 1,3 polegadas não pareça tão grandiosa.
Não há estatísticas de condição de desempenho da Garmin para observar como existem nos relógios topo de linha. Isso significa que o Vivoactive 4 perde um pouco o monitoramento intuitivo do desempenho semanal.
Em seu lugar, você recebe uma pilha de outros bits de “saúde” dados. O Pulse OX mede sua SpO2, o nível de saturação de oxigênio no sangue. Isso envolve um hardware do sensor de freqüência cardíaca ligeiramente diferente. O sensor óptico cardíaco de um rastreador de corrida normalmente dispara uma luz verde em sua pele e depois registra as testemunhas do nível de luz por um pequeno sensor que fica ao lado. Registros de SpO2 dois conjuntos de resultados, um usando infravermelho, para também calcular sua saturação de oxigênio.
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Você pode ver a diferença comparando o Vivoactive 4 e o Forerunner 645. O 645 possui três pequenos LEDs verdes dispostos em torno de um módulo sensor de luz. O Vivoactive possui duas fontes de luz maiores e dois sensores.
Muitos de vocês podem não achar seus resultados de SpO2 tão interessantes assim. Se você estiver com uma saúde razoavelmente boa, provavelmente verá resultados consistentes acima de 95%, encolher os ombros e prestar pouca atenção ao Pulse OX. E se for significativamente menor, é hora de visitar o seu médico, não o seu regime de treinamento.
O Vivoactive 4 também mede quantas vezes você respira em um minuto, ao longo do dia. Isso é feito por algoritmos, usando sua frequência cardíaca e variabilidade da freqüência cardíaca. Não achamos esses dados particularmente úteis, como o Pulse OX. No entanto, pode ser de maior interesse se você suspeitar que tenha apneia do sono. Mas, mais uma vez, isso é algo para conversar com seu médico. O Garmin Connect só pode chegar até você.
Bateria do corpo é o campo de dados extra que você pode achar útil. Ele cria um gráfico do que acredita ser a reserva de combustível do seu corpo. Dormir encabeça. O exercício e o estresse geral o esgotam. Isso depende muito da variabilidade da frequência cardíaca, por isso é um pouco mais interessante do que algo que simplesmente faz o gráfico cair mais rapidamente com base no tempo e nas sessões de exercícios.
Condição de desempenho desligada, bateria do corpo ativada: esta é uma das principais diferenças entre o Vivoactive 4 e um dos relógios mais sofisticados da Garmin. Este é um pouco mais “estilo de vida” rastreador inclinado, mas a profundidade dos dados gravados ainda é grande. Há menos sentido: as estatísticas da Garmin são borradas e suavizadas, tornando-se imprecisas do que com quase todas as outras marcas de rastreadores.
Outras informações que o Vivoactive 4 registra incluem seu sono e o número de andares que você sobe a cada dia, usando o altímetro do relógio.
Os dados do sono são divididos nos estágios REM comuns, sono profundo e sono leve, mas você também pode examinar o Oxímetro de Pulso e os dados respiratórios a cada noite. Isso parece, em parte, uma maneira de reunir mais do que rastreadores rivais. Mas é uma evidência de apoio se você quiser ter um gemido científico sobre o sono ruim que teve na noite passada.
Outras características
- O suporte à música é bem-vindo, se um pouco desajeitado
- Garmin Pay carece de suporte no Reino Unido
- Biblioteca de aplicativos limitada
A música é talvez o recurso extra mais importante do Vivoactive 4. Há uma diferença de preço de US $ 50 / £ 50 entre o Forerunner 645 padrão e o Forerunner 645 Music, mas aqui você obtém streaming de música como padrão.
E isso significa 3,6 GB de armazenamento para adicionar podcasts, playlists e álbuns. Você pode conectar seu Vivoactive 4 em um laptop para adicionar arquivos manualmente. O sistema de arquivos é exibido quando você o faz e há pastas separadas para podcasts e músicas.
A banda também suporta Deezer e Spotify, para os quais você precisará de uma assinatura Premium para qualquer serviço. A julgar pelas muitas avaliações de aplicativos de uma estrela no Connect IQ, a Garmin não tornou o processo de vincular sua conta suave o suficiente. Tivemos que passar um tempo trabalhando nisso também.
Depois que o aplicativo Vivoactive 4 estiver instalado, você precisará acessar o menu de configurações do relógio para encontrar a configuração de Provedor de Música, que será encaminhada para o telefone para solicitar a conexão da conta. Mas por que não podemos fazer isso diretamente no Connect IQ?
A integração do serviço de música da Garmin é desajeitada. Mas quando você estiver em funcionamento, ele funcionará perfeitamente bem e até implementará pequenas interpretações minúsculas da arte do álbum. Não há alto-falante no Vivoactive 4. Você conecta um par de fones de ouvido sem fio diretamente, permitindo executar sem o telefone.
Garmin Pay é o outro recurso técnico. Isso permite que você faça pagamentos sem fio, como o Apple Pay ou o Google Pay. Nos EUA, ele apoia vários bancos importantes, incluindo Chase, Bank of America e Wells Fargo. Os compradores do Reino Unido têm menos sorte. Santander é o único nome familiar na lista.
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Se o seu banco não suportar o Garmin Pay, você não poderá usá-lo. Confira a lista antes de comprar um Vivoactive 4.
O relógio também pode lidar com alguns princípios básicos do smartwatch. As notificações dos aplicativos do telefone são recebidas e você pode escolher qual, se houver. A tela do Vivoactive 4 é uma maneira perfeitamente boa de ler um cabeçalho de e-mail ou uma mensagem rápida do WhatsApp, e você pode respondê-las com respostas pré-especificadas em lata.
Você não pode ditar mensagens através de um microfone ou conversar com um assistente digital aqui. Nós quisemos dizer isso quando dissemos “noções básicas de smartwatch”.
Também há telas para o clima, suas próximas entradas da agenda e você pode acompanhar o consumo de água, se quiser. O Connect IQ também permite adicionar mais desses micro-aplicativos. Nosso conselho: não trate o Vivoactive 4 como um smartwatch ou espere que ele faça muito além das coisas simples.
Quanto mais aplicativos você instalou, mais a interface parece sobrecarregada. Lembre-se, não há uma área específica para aplicativos aqui. Eles acabam no menu de exercícios, o que é bom, ou no carrossel de telas acima e abaixo do mostrador do relógio. Você só quer manter as páginas que realmente usa aqui, ou isso começa a parecer um depósito de lixo que você nunca quer visitar.
Nosso layout atual inclui apenas as leituras de freqüência cardíaca das últimas quatro horas, a exibição da bateria corporal, controles de música e notificações. Evite a minúscula seleção de jogos do Connect IQ. Eles são todos ruins e muito velhos. Aplicativos de terceiros que você pode achar úteis incluem o rastreador de período e o Pomodoro, uma técnica de produtividade na qual você trabalha em trechos intensos de 25 minutos. Pomodoro também funciona como uma atividade de exercício, por isso não obstrui o Vivoactive 4.
Estamos bastante satisfeitos com a biblioteca de aplicativos limitada do relógio. Mesmo com uma tela sensível ao toque, o Vivoactive 4 não parece um smartwatch ultra-rápido e de alta potência. As transições de tela são “digital”, sem nenhum dos efeitos baseados na física usados no Apple Watch para fazer com que seu software pareça mais orgânico e responsivo.
Duração da bateria
- Duração de bateria de quatro a cinco dias com execuções regulares rastreadas
- Até oito dias de uso sem rastreamento ativo
- Porta do carregador proprietário
Garmin diz que a bateria do Vivoactive 4 dura até oito dias de rastreamento padrão, onde você não usa GPS, por seis horas de rastreamento GPS com música ou até 18 horas sem música.
Isso durou quatro dias para nós, incluindo duas horas de uso do GPS durante duas sessões de corrida e outra hora de transmissão da freqüência cardíaca para uma sessão de ciclismo indoor. Não transmitimos música durante as corridas.
Nossa experiência no mundo real está claramente muito abaixo das reivindicações da Garmin, já que nosso uso de GPS reduz em até 11% o uso da bateria, de acordo com as especificações oficiais. No entanto, a longevidade do Vivoactive 4 é um pouco melhor que a menor do Forerunner 645 Music. E enquanto revisávamos o relógio, provavelmente brincávamos com a interface mais do que três meses depois de possuí-lo.
Faça exercícios todos os dias e deve durar um pouco mais de meia semana, pelo menos. Ainda assim, não há progresso real na eficiência da bateria aqui, e o Vivoactive 4 é mostrado pelo Huawei Watch GT 2. Ele dura mais de uma semana, mesmo com várias execuções rastreadas por GPS. Mas preferimos treinar com um relógio Garmin do que com um Huawei.
O Vivoactive 4 usa um carregador de plug-in, um pequeno cabo proprietário, como o Vivoactive 3 e o Fenix 6. O carregamento do zero ao total leva uma hora ou mais.
Veredito
(Crédito da imagem: Garmin)
O Vivoactive 4 é uma alternativa um pouco mais acessível aos relógios sofisticados Garerunner e Fenix da Garmin. Ele oferece todos os recursos básicos, incluindo excelente GPS, rastreamento da freqüência cardíaca e streaming de música por menos dinheiro do que o Forerunner 645 Music. E muito menos que um Forerunner 945 ou Fenix 6.
O que você perde? Este é um relógio parcialmente operado por toque. Mas, ao contrário do Vivoactive 3, ele não apresenta muitos problemas irritantes.
Você também recebe menos conselhos sobre seu desempenho e treinamento. Nada disso depende de hardware, mas a Garmin precisava manter alguma distância entre os relógios Vivo e Forerunner / Fenix.
Em seu lugar, há estatísticas relacionadas à sua saúde geral. A bateria do corpo não é uma maneira ruim de garantir que você não caia no chão e os números da respiração / SpO2 acrescentam ainda mais estatísticas ao gumbo.
Para quem é isso?
O Vivoactive 4 é um bom relógio para quem quer se exercitar regularmente e acompanhar esse exercício com precisão, mas não está muito preocupado em garantir que cada sessão conte.
Embora registre muitos dos mesmos dados dos relógios de corrida de última geração da Garmin, as métricas entregues focam mais na saúde do que no desempenho e no progresso.
Você deve comprá-lo?
Quer se esforçar para economizar segundos de seus minutos por km a cada mês? Ou realmente se concentrar no seu desempenho ao longo de uma sessão? Um Garmin Forerunner é provavelmente um relógio melhor do que um Vivoactive 4. O Forerunner 645 Music é a alternativa óbvia.
No entanto, se você se preocupa mais com o condicionamento físico geral e fica feliz em aliviar um pouco a pressão, o Vivoactive 4 é excelente. Custa menos do que os modelos Forerunner, suporta streaming de música e coleta os mesmos dados brutos dos rastreadores mais caros da Garmin.
Revisado pela primeira vez: janeiro 2020
